Как перезагрузиться при выгорании

Когда и почему происходит выгорание?

Во-первых, от выгорания любой человек дела, то есть вовлеченный в какую-то деятельность, не застрахован. Это комплимент!:) У вас есть ДЕЛО, и все-таки это хорошая новость! Есть куда двигаться и в чем расти.

Во-вторых, люди погруженные в дело познают не только радости, они глубоко погружены и в рутину тоже. Если вы движетесь по ее кругу, то и происходит выгорание. Как разорвать круг?

1. Пока исправляем ситуацию, пользуемся своим банком идей (есть ли у вас блокнот, с которым не расстаетесь?), своими уже составленными планами, наработками. Контент-план, да, очень выручает!

2. А теперь, о ПЕРЕЗАГРУЗКЕ, которая необходима! Коротко, инструменты и методы:

2.1. Новые ракурсы старых тем. Новые комбинации и подходы.

2.2. Побудьте в новом окружении. Пообщайтесь с творческими людьми не из вашей отрасли и ниши.

2.3. Посетите ближайшую проф.тусовку. Пока вы в пепле, там у кого-то огонь. Нужно снова зажечься:)

2.4. Переделайте ритуал. Утренний привычный. Или рабочий. Попробуйте новый порядок вещей.

2.5. Пора поучиться чему-то новому. Задать импульс. Расшириться! Выйти из привычного гомеостаза.

2.6. Оставьте перфекционизм, а то совсем ничего не сделаете. Хотите создать что-то великое? Делайте хорошо свою работу каждый день! И тут надо иметь терпение. Количество попыток имеет значение! Все великие и успешные пытались вовсе не пару десятков, и даже не сотню раз. Каково ваше количество? Вы хотите за пару месяцев результат? А так бывает? Надо продолжать стараться! Работать над качеством, пробовать новое. Реакция будет! Как всегда, с оттяжкой. Это нормально! Если продолжите системный труд, конечно.

2.7. Противоречивая предыдущим, но важная кому-то рекомендация: уединитесь! Переполнение инфой также плохо, как застой в развитии и только в привычном. Сделайте диету. От инфо, от работы, от общения. Езжайте в горы, отключите телефон, закройтесь в комнате. Очистите голову и позвольте новым идеям занять освободившееся место!

2.8. Прокачивайте как можно больше ресурсов. Не замыкайтесь на 2-3х (работа, дом). Что со спортом? С творческим хобби? Как давно вы не виделись с друзьями? Вам нужны разные способы подпитки энергии, больше опор!

2.9. Вера в себя поугасла? "Никому не нужно", "я не могу" -- не созидательный настрой! Нужен новый слоган, пересмотр убеждений, за этим последуют новые ракурсы, попытки и обновленный план действий.

Кризис -- не наказание, а указание на слабое место. Время найти его и прокачать!

Какой еще метод вы бы добавили от себя лично?

Рада быть полезной.

Автор: Елена Королева

Коуч по самореализации, карьерный консультант, talent manager

Каждый день делать по шагу к мечте можно здесь @miracle_today 

Фото: Shutterstock



P.S. В рассылке (оранжевая форма справа вверху) – всегда больше материала по теме самореализации, профессионального и личностного роста!

Еженедельно мы говорим о времени и его нюансах, о том, как раскрыть свой потенциал, о личной эффективности, с учетом современной реальности, а не абстрактных концепций, шаблонов и стереотипных идей. Подписывайтесь, чтобы получать вовремя отобранную и полезную информацию. Без спама и рекламы. По делу.

P.P.S. Поделись ссылкой на статью с друзьями!