0

Знакомы ли вы с ассертивными правами человека? Я вам настоятельно рекомендую!

0

Когда вы чувствуете, что не справляетесь с эмоциями, слишком сильная радость, или, наоборот, яркая ярость, гнев, злость, обида, то безопаснее всего заземлиться. Вы как бы утилизируете негатив в землю.

Конечно, можно элементарно 10-20 раз поприседать. Лично мне супер как помогает этот метод. Но если вы в принципе работаете над спокойным состоянием своим, то я подобрала рейтинг самых эффективных упражнений на заземление, которые помогут работать над своим ресурсным состоянием. Выбирите по вкусу.

А еще, упражнения на заземления хороши для установления контакта с собственным телом. А то мы слишком много живем в голове и забываем про тело. Просто ходим, просто едим, просто его используем, как носитель нашей головы. Но обладаем слабой чувствительностью, чтобы ощущать подсказки тела, чтобы чувствовать наши решения и наши цели телесно. Тело нас никогда не обманет, всегда подскажет, но умеем ли мы понять его сигналы? Если связи с телом нет, то, увы. Поэтому, чувствительность лучше развивать. Через заземление и словно проращивание своих корней в землю, как у прекрасного дерева.

Я поделюсь с вами 6 потрясающими упражнениями на заземление, испытанными лично мною (и на моих группах по телесно-ориентированной терапии). Часть -- очень просты. Другие -- изысканны, но очень и очень приятны, а главное - отлично восстанавливают и гармонизируют энергию.

0

Когда-то я дерзнула уйти из обычной школы в экспериментальную школу-гимназию. В школе я была почти отличницей и, конечно, меня завуч отговаривала и запугивала, предостерегала от прыжка в неизвестность. Здесь же все стабильно и чётко будет, а там.. непонятно как сложится. Я не знаю откуда у меня смелость была, но я помню любопытство перевесило все эти "но"..

А вы прокачивали мышцы смелости? Смелость - тема судьбы. Как и характер. Характер - это судьба. Смелость - тема расширения своей зоны комфорта. Это я уже поняла..

1

Многие, как и я когда-то в свои 30+ лет, прочитав книгу Барбары Шер "Отказываюсь выбирать!" успокоились и даже обрадовались.

Успокоились, потому что не тетенька сказала, что все ок с вами и разбрасываться это нормально «ну вы такие, что поделать».

Обрадовались, потому что нам словно «разрешили» ничего не выбирать и все делать параллельно и по чуть-чуть, словно пробовать жизнь на вкус. Так как вкусов великое множество, то и пробовать можно всю жизнь. 

Давайте разберемся действительно ли увеличивает наши возможности и удовлетворение от жизни наша приверженность сканерству?

0

Старые планы надо подчищать. Старые планы надо перетряхивать, как стопку журналов, отложенных для прочтения уже забыли когда, или как привычный гардероб, да, да. Чем они мешают? Ну и пусть, казалось, вроде списка "100 желаний". Давайте, посмотрим на это внимательным взглядом.

0

Мы взрослеем, когда на старый стимул у нас появляется новая реакция.

Сравните как вы реагировали на что-то существенное, болезненное (почему-то) год назад и как вы реагируете сейчас.

Я знаю про себя следующее: если что-то продолжает быть каким-то «слабым местом», или повторяющейся ситуацией с моей предсказуемой реакцией, значит я не выросла, не стала сильнее, умнее. Буквально так.

И в этом тексте я расскажу как я крепла и взрослела. И до сих пор я в процессе взросления. Эта работа над собой - действительно, настоящая работа. В смысле, ежедневная.. Если чувство ребенка, ожидающего от жизни чуда, которое так и не свершается вам и сейчас знакомо, возможно, вам будет интересно почитать мои шаги от "напряженного и обиженного ожидания" до "состояния расслабленной житейской радости".

1

Проблемы - это открывашки. Открывают нас самих, когда мы словно закупоренные бутылки пылимся и хранимся где-то на задворках своей истории, словно будем жить вечно. Открывают возможности для нас.

И для движения вперед годится в топку и недовольство собой, и скука, и состояние неопределенности и незащищенности, и гнев, и раздражение, и разочарования. Вообщем, весь шлак негативных аспектов нашей жизни.

Я приучилась использовать свой страх и негатив, как топливо. Ведь это тоже энергия, так чего ее терять? Ее надо использовать себе во благо! Расскажу, как это получилось у меня.

0

Относитесь ли вы к тем людям, которые заинтересовавшись какой-то темой, начинают начитывать гигабайты инфо по ней. Вникают. Обдумывают. Однако, вопрос так и не решается.

В частности, ко мне обращаются, когда совсем SOS и вопрос не просто встал краеугольным камнем, а огромным булыжником перекрыл дорогу, создавая тупик. Люди эти годами подписаны на соответствующих блогеров, прочли десяток книг по самореализации и прошли пару марафонов. А воз и ныне там.

Объяснить что происходит?

0

Если огонь в глазах не горит, если с утра по-доброму не кипишитесь заранее заготовленной идеей что-то воплотить или доделать, если одеялко побеждает любые утренние начинания и классно-задуманные ритуалы, то вы не рулите своей мотивацией.

Как создавать свою мотивацию? Известно, что чужая мотивация (как кто-то круто делает, чем он вдохновляется и т.д.) - не помощник. Можно всю жизнь читать мотивационные книги и ходить на мотивационных лекторов, заряжаться (прикуривать) от их потока, и не сдвинуться с места, оставаться без энергии, действий и результатов.

Все равно как какой-то крутой оратор, типа Ника Вуйчича, получает кайф от жизни и смог успешно реализовать себя. Вам это не поможет. Все равно как крутая спортсменка, типа Марии Шараповой, смогла продолжить профессиональный путь и продолжать добиваться успеха после провала на допинг-пробе и дисквалификации. У вас другой бэкграунд, другой характер и другой внутренний мотив. Вам нужна собственная мотивация, свои правила, убеждения, ведущие вас вперед, позволяющие побеждать (особенно себя), свои цели!

Как управлять своей мотивацией? Стоит научиться поддерживать свою мотивацию. САМОСТОЯТЕЛЬНО. Тогда чужие мотивационные речи и ролики вам не нужны. Вас будут двигать свои цели и убеждения. Они будут помогать вам поддерживать себя, опираться на себя, вырабатывать свои полезные устойчивые привычки, избавляться от вредных, корректировать свой путь.

0

Почему я не слышу себя? Такой вопрос раздаётся. Или вот так ещё формулируется: я не вижу свои возможности и свой потенциал. Есть идеи, что происходит?

Давайте разбираться!

0

Стратегии успеха. Ниже мой очень сокращённый и телеграфно-передаваемый список.

Каждый раз есть что добавить. С каждым шагом, с каждой попыткой. Я записываю даже мелочи. Учусь.

Крупными мазками, здесь наброски самого каркаса некоторых убеждений без которых не верить, не упорствовать, не ощущать поток. Потому что без стратегического мышления ты не можешь быть успешным, удачливым, ты просто будешь натыкаться на события и никак их не использовать, не извлекать красоту и победы, счастье и смысл.

Вот моя последняя запись. Успех - это каждый день жить без плохого настроения! А у вас какие постулаты и ориентиры успеха?

0

Может быть вы немного (или сильно) заскучали? Или растеряны, словно в тумане? Или совсем потеряли энтузиазм? Но не оттого, что устали и не выспались. То есть это не просто настроение дня. А это продолжается какое-то устойчивое время и просто отвлечения и развлечения не помогают.

Кризис? Откат? Выгорание? Давайте разберемся, как не застревать на перекрестках дорог.

0

Почему "крокодил не ловится, не растёт кокос"? В смысле доход, или здоровье не улучшается или имидж или что там ещё надо, чтобы продвигалось и прогрессировало?

Меня зовут Елена Королева, я консультант по самореализации. Хочу рассказать про некоторые важные вопросы и аспекты "как не застревать". А вы сами, если надо, задайте вопросы, которые я помещаю в текст, себе и примерьте все причины на себя: есть ли такое у вас, в какой мере, по какому вопросу и в каком виде.

0

Друзья!

Вы просили и я подготовила. Принципы, помогающие сдвинуться с мертвой точки или Принципы Мягких Нововведений.

5

Вы хотите изменить жизнь и карьеру? Вы отчаянно нуждаетесь в деньгах? Вы ненавидите коллег? Или коллеги ненавидят вас? Это руководство из 50 пунктов помогает вам начать все с чистого листа. Умереть или возродиться ― решайте сами сегодня.

Инвестор, программист, писатель и серийный предприниматель Джеймс Алтачер несколько раз опускался на дно и возрождался заново. Об этом он пишет в посте на TechCrunch.com. Ему приходилось менять карьеру неоднократно. Иногда из-за смены интересов. Иногда из-за того, что все мосты за спиной были сожжены, и он остро нуждался в деньгах. А порой потому, что ему были противны все коллеги, а он был противен им.

Существуют и другие способы начать новую жизнь, так что Алтачер призывает слушать его с долей скепсиса. Эта шпаргалка срабатывает для него. Однако он наблюдал, как она срабатывает и для нескольких сотен других людей. Он смог убедиться в этом, когда брал интервью, когда читал письма в свой адрес, да и просто живя последние двадцать лет. Вы можете попробовать это для себя, а можете и пройти мимо.

1

Друзья!

Готова делиться различными техниками, помогающими лучше понять себя, и из абстракции своих идей и задумок выделить конкретику.

Сегодня рассмотрим технику списка. Это коучинговая техника, которая раскрывает слепые пятна. Такие списки по разным вопросам, как правило, требуется писать большими. Не менее 100 пунктов. Почему? Чтобы докопаться вглубь, подключить то, что не на поверхности, что почти подзабыто или упущено, не дооценено.

Почему короткие списки не очень помогают? Потому что сначала идет не совсем ваше, а коллективное бессознательное, то есть стереотипы мнений, социально желаемые ответы, и только затем, сняв первый слой мнений и суждений, сидящий в голове, можно при упорстве докопаться до более креативных, а главное -- более личных вещей.

0

Друзья,

Не спрашивали ли вы себя: почему иногда одним — все, а другим — ничего? Сегодня в копилке нашего блога очередная избранная информационная жемчужина - статья Олеси Новиковой.

2

У меня на личной страничке написано РЕСУРСНОСТЬ. Иногда спрашивают - что это? Давайте разбираться. 

0

Одни выбирают удаленную работу, другие — частичную занятость, третьи организуют свой бизнес, а четвертые решают стать мамой или папой на полный рабочий день.

Профессора менеджмента Лиза Майниеро из Фэрфилдского университета и Шерри Саливан из Университета Боулинг-Грина провели ряд исследований, посвященных оттоку талантливых специалистов из корпораций. Ученые пришли к выводу, что на смену линейной модели карьеры приходит карьера калейдоскопная.

0

Друзья!

Хочу показать вам схему, в которой четко можно увидеть причину болезненных взаимоотношений, когда вы удобны кому-то, и чувствуете себя «жертвой». Правда, люди входят в эту схему, как правило, под флагом «спасателя». Знакомый флаг?

1

Друзья!

Мы делимся мыслями в интернете. Каждый день. Все время. Но это сообщение было особенным. Особенным настолько, что через несколько недель им поделились в твиттере свыше 5 миллионов человек, более 250 тысяч человек его прочли.

"Бросайте все, что сейчас   делаете, и читайте этот текст", - написала одна женщина. "Эта статья изменила мою жизнь", - комментировала другая. 

На автора строк выше обрушился шквал писем. Статья распространилась через интернет в мгновение ока, в итоге став еще более популярной. В конце концов эта статья продолжила свое путешествие, выросла до книги.

Сегодня мы делимся тем зерном, которое нашло такой отклик у людей. Знакомьтесь со статьей Эль Луны, в нашем варианте перевода.

0

Отказаться от старой привычки... Начать новое дело... Это нелегко, даже если мы уверены, что в скором будущем нам станет гораздо лучше. Как облегчить себе первый шаг? Предприниматель и блогер Джеймс Клир делится своим опытом.

Перемены всегда даются  не так легко, как хотелось бы. И еще тяжелее, когда это большие перемены – разрыв с любимым человеком, увольнение с прежней работы, начало собственного бизнеса и сотни других ситуаций, когда нам нужно сделать сложный выбор. Но даже если совершенно очевидно, что большие перемены принесут вам пользу, осуществить их может быть трудно.

• Мы переживаем. Откуда нам знать, правильное ли решение мы приняли?

• Нам хотелось бы знать больше. Как можно принять решение, не имея всей необходимой информации?

• Мы чувствуем, что застряли. Как преодолеть страх и двигаться дальше, делая то, что мы хотим делать?

Конечно, у меня нет ответов на все вопросы. Но есть 7 подсказок, которые могут помочь вам двинуться вперед и совершить позитивные перемены в жизни.

0

Друзья!

Тема успеха всегда наиболее горячая и востребованная в сети. Бестселлеры на эту тему заполонили книжные полки, глаза разбегаются.

Ну а сами мы понимаем что входит в лично наше понятие "успех"? Отражает ли оно наши искренние внутренние ориентиры и потребности? Не клонируется ли это понятие с шаблонных рекламных или киношных образов, гоночных идей наших знакомых "быстрее, выше, сильнее, новее и моднее" и нашего неосознанного "чтобы и у меня не хуже"?

Цель этого блога - осознанность и потому мы делимся идеями, которые не просто разбивают устоявшиеся шаблоны и автопилоты, но помогают посмотреть на привычную картинку миру с более отстраненной и взвешенной позиции. И хотя мы любим тему эффективности и роста, и часто сами выкладываем материалы с удачными на наш взгляд инструментами, все же мы понимаем, что это вторично, тогда как осознанность и ответ на вопрос "зачем?" - первичное. 

0

Друзья!

Эта статья будет полезна тем, кто часто поддается сиюминутным порывам, а потом сожалеет об этом.

Сила воли — один из ключевых факторов высоких достижений в жизни и бизнесе. Способность собраться, взяться за работу, когда не хочется, или отложить немедленное удовольствие в пользу большой, но далекой цели определяет нашу успешность. А современный образ жизни пагубно влияет на способность к самоконтролю: раздражители и отвлекающие факторы ослабляют силу воли.

0

Влиятельные люди, умные люди, мудрые люди, самые мотивированные люди – все они делают одну вещь – они задают себе вопросы. Они не сумасшедшие. На самом деле, как раз наоборот. Успешные люди понимают, что в их жизни нет ничего вечно стабильного, включая их самих. И они непрестанно обучаются, растут. 

Понимание профессионального и личного успеха может сильно разниться от человека к человеку, но единственное, что действительно объединяет всех успешных людей, — стремление быть лучше, чем вчера, делать что-то лучше, чем вчера. 

Если вы находитесь в поиске новой работы, пытаетесь воплотить свой проект или идете по пути своих карьерных целей, движение вперед является ключевым фактором. В мощном информационном шуме и суете наших будней нам необходимы ключевые вопросы для поддержания наших целей в поле зрения и движения в верном направлении. 

Времена меняются. Люди меняются. Единственный способ совершенствовать свою жизнь – постоянно говорить с самим собой, постоянно задавать самому себе вопросы, чтобы понять, что происходит вокруг, кем ты стал и чего действительно хочешь. Если вы хотите счастливой здоровой жизни, вы должны регулярно задавать себе вопросы, вести беседу с самим собой. Качество нашей жизни – это качество вопросов, которые мы себе задаем. 

0

Продолжим говорить о  личном позиционировании. Эта статья будет особенно полезно молодым сотрудникам.

0

Один мудрец сказал: «Мы занимаем то место в жизни, которое выбираем для себя сами». И еще мне очень нравится выражение «Себя невозможно найти, себя можно только создать».

Именно от этих двух зрелых мыслей я бы и хотела оттолкнуться в нашем сегодняшнем разговоре  о  личном позиционировании. 

1

В первой части статьи мы задались целью понять суть концепций минималистов и эссенциалистов. Это вовсе не сектанты и не ярые фанатики. Это люди, которые нашли свой путь в том, чтобы как-то упорядочить свою жизнь либо создать ее заново по определенным правилам, позволяющим им эффективно добиваться своих целей. 

Продолжим изучать современные популярные концепты. 

2

Наше пространство наводнено информацией, словно океан живыми клетками. Информация – это сила. А еще – это сигналы о практически неограниченном круге перспектив и вариантов развития событий. От ассортимента возможностей порой взрывается мозг. На каком этапе мы должны не ограничивать себя в идеях о возможных путях и достижениях, а когда стоит, отбросив все лишнее, сосредоточиться на главном, фокусируя внимание и энергию на избранном? 

Современный мир дал нам с одной стороны большое благо, когда развернул перед ним объемное и очень доступное информационное поле. А с другой – начал отравлять нас, терзая большими ожиданиями, сложностью выбора и неизменными фрустрациями «а что если..». Как понять, что ты не разбрасываешься, желая многого, а просто расширяешь свои возможности и открываешь новые грани?

0

Друзья, мы сделали выжимку из самых полезных книг по саморазвитию и объединили в одной статье главные советы. Все, что вы хотели знать о том, как стать лучше, — теперь в одной подборке. Наслаждайтесь!

0

Сооснователь австралийского стартапа Hello Code Белль Бет Купер нашла легкий способ выработки новых привычек. В своей статье она рассказывает, как ей это удалось.

0

Друзья!

Традиционно мы делимся жизненными уроками, которые публикуются ценными авторами, творцами на разных этапах своей жизни.

Сегодня мы размещаем заметки от Олеси Новиковой, которые резонируют лично у нас.

А какие уроки и выводы находите важными лично вы?

0

Друзья!

В прошлом месяце мне исполнилось 30 лет. И за этот путь к 30 годам я многому научился. Ниже приведены самые важные 30 уроков жизни за эти 30 лет.

0

Маленькое пособие о том, как выбираться из сложных ситуаций

0

Для принятия правильных решений, а также перезагрузки, то есть обновления и, буквально, «подзарядки»  психологи советуют понять свои мотивы для изменения и глубинные причины (а не внешние поводы или симптомы) случившегося или происходящего вокруг вас события.

0

С этим периодически сталкиваются все. Рутина или какое-то происшествие на работе могут выбить из колеи и происходит некая переоценка ценностей.. Как можно найти второе дыхание (если первое закончилось), или начать по-новому действовать, и найти новое вдохновение или цели, если старые больше не мотивируют, повысить упавшую самооценку? Нужна перезагрузка!

0

Друзья!

Некоторое время назад я разместила свои мысли об уроках, которые я извлекла примерно к 30 годам. Я задумалась о том, какие уроки я выучила чуть позже.

Статью под эпическим названием «Иллюзии, с которыми пора расстаться к 40 годам» я бы посвятила в первую очередь себе тридцатилетней, потому как в том возрасте я все еще была во многом инфантильна. Я потратила некоторое время на иллюзии, личные комплексы и заблуждения.

Кто-то взрослеет раньше, кто-по позднее. Дело не в рубежах, таких как 30, 40, 50, 60 лет. Каждый из нас, взрослеет и созревает до определенных мыслей и убеждений в свое время. Я не категорична. Здесь я просто проанализировала свои уроки, посмотрев записи пяти-трех летней давности (ежегодно я имею привычку записывать уроки года).

Итак, иллюзии, от которых я избавилась к 40 годам.

0

Друзья! 

Мы продолжаем собирать в копилку нашего блога лучшие подборки высказываний по теме достижения личного счастья и успеха. 

Сегодня делимся тезисами Питера Вольта из его книги "30 самых лучших техник для исполнения любого желания".

Название звучит волшебно. Однако никаких магических приемов и особых фишек для достижения счастья и успеха не существует. Для рассеивания подобных иллюзий и для распространения ключевых идей о самореализации мы ежемесячно публикуем лучшие выдержки мастеров своего дела. 

1

Друзья!

Мы продолжаем пополнять копилку позновательных статей коучей, тренеров, писателей, да вообщем - мудрых людей разных профессий, готовых поделиться своим жизненным опытом.

Так что у вас есть шанс сократить количество иллюзий и неверных принципов и иметь фору в пару-тройку-пятерку (кому как повезет) непотерянных лет.  Конечно, если прислушаетесь и доверитесь жизненным урокам, которые получили в свое время авторы. Каждое поколение добивается чего-то своего нового, но законы жизни на земле остаются неизменными.

Сегодня представляем вашему вниманию практичные советы американского писателя и бизнес-тренера Жульена Смита, которые он дал двадцатилетним, чтобы они правильно ориентировались в этом мире.

6

Друзья,

Когда я впервые задумалась над вопросом «чем на самом деле я хочу заниматься, чтобы это приносило мне удовольствие и деньги?», то от растерянности и водоворота чувств, картинок и идей у меня случился затор мыслей.

Я помню, как сидела и смотрела на свой блокнот, где я пыталась упорядочить свои мысли и понимала - еще немного и я сойду с ума! Было сложно сфокусироваться и принять решение. У меня было столько мечт, желаний и страсти – но не было направления и ясности как все это реализовать в жизни. Иногда, я подолгу смотрела в окно квартиры моих родителей, где я жила тогда, надеясь, что меня озарит голос с небес.

Правда в том, что вместо энтузиазма и плана действий (после твердого решения делать то, что мне нравится и стать успешной) меня охватила паника.

Я расскажу вам свою историю и результаты моих исканий, которые сегодня помогают сотням людей ежегодно сократить годы простоя, сомнений и страхов.

0

Друзья!

Некоторое время назад я прочитала на портале известного журнала статью «10 иллюзий, с которыми пора расстаться к 30 годам».  Я со всем абсолютно согласна, только мне есть, что еще добавить по делу.

0

Друзья!

В этой статье мы разберем все виды личных кризисов и их сигналы. Главное - мы сформируем алгоритм действий по разрешению любого кризиса.

0

Друзья!

Делимся недавним сообщением Харва Экера, коуча по финансовому благополучию,  в его блоге на сайте harveker.com . Здесь перевод его статьи в адаптированном нами виде.

Послание простое, но по сути - глубокое. Мы считаем образ мышление  ключевым ингредиентом для продвижения по жизни, и поэтому рады давать вам выкладки продвинутых западных коучей по теме «думай, как миллионер».

1

Друзья!

Представляем видео от Мэг Джей: 30 — это не новые 20.

Ее главная мысль: взрослейте, накапливайте личностный капитал, используйте слабые связи, выбирайте семью. Не позволяйте тому, что вы когда-то не знали или не сделали, определить вашу судьбу.  Не думайте, что впереди еще много времени, еще все успеете.  Вы строите свою жизнь сейчас! Важно посмотреть это видео каждому, кому от 20 до 30 лет!

1

Друзья!

Вам никогда не приходило в голову, что вы потеряны среди многообразия мира, идей, эмоций потому что у вас те же проблемы, что и у людей, страдающих ожирением? Точно так же, как и толстяки, без разбору и меры потребляющие вредные продукты, которые делают их в конечном итоге малопригодными к жизни страдальцами, вы не в силах отказаться от потребления массы бесполезной информации, превращающей ваш мозг из уникального мощного инструмента в кладбище чужих идей и чувств.